Friday, December 13, 2013

Kesehatan Ibu Hamil : Tips Untuk Mencegah Keputihan Pada Ibu Hamil


kesehatan ibu hamil
Kesehatan ibu hamil sangatlah penting untuk dijaga. Pernahkah anda merasakan tidak nyaman di sekitar organ intim pada saat kehamilan? Penyebabnya ialah cairan di sekitar vagina. Pengeluaran cairan yang encer, putih susu, dan berbau, ini sebenarnya normal di waktu ibu sedang hamil.

Penyebab dari keluarnya cairan ini adalah karena perubahan hormon di tubuh ibu yang sedang hamil. Meningkatnya produksi hormon kehamilan (progesteron dan estrogen) di tubuh ibu hamil menyebabkan tubuh mengeluarkan cairan di sekitar wilayah kelamin. Sesungguhnya, ini adalah hal yang rutin dialami oleh semua wanita ketika sedang tidak hamil. Biasanya sebelum masa menstruasi setiap bulannya.

Pada umumnya, pengeluaran cairan ini akan meningkat terus sampai masa persalinan dan dapat menjadi sangat banyak. Namun sekali lagi, hal ini tidaklah membahayakan bagi kesehatan ibu hamil dan umumnya akan hilang sendiri setelah bayi lahir. Yang terpenting adalah jangan sampai terjadi perubahan pada cairan atau lendir tersebut, karena dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Oleh karena itu, sangatlah penting untuk selalu menjaga kesehatan ibu hamil dan khususnya pada kebersihan organ intim seorang ibu. Salah satunya ialah dengan cara vaginal toilet atau vaginal spa, yaitu membersihkan liang vagina dengan bantuan tenaga medis. Vaginal toilet atau vaginal spa tidak dapat dilakukan sendiri di rumah. Vaginal spa atau vaginal toilet dapat dilakukan pada saat sedang hamil maupun tidak hamil. Bila dilakukan saat hamil tentunya dengan tujuan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Vaginal toilet atau spa dapat dilakukan setelah usia kehamilan mencapai 12 minggu. Lamanya pelaksanaan proses ini mencapai kurang lebih sekitar 10 menit. Tahapannya, pertama-tama adalah memasukkan atau menyemprotkan cairan dengan larutan antiseptik ke dalam lubang vagina. Selanjutnya, dilakukan pengangkatan lendir atau cairan yang terdapat di lubang vagina. Bila sudah bersih, maka petugas medis akan mengakhiri dengan memasukkan obat ke liang vagina untuk mencegah terjadinya keputihan.

Setelah proses vaginal toilet atau spa ini dilakukan, pada umumnya seorang ibu dilarang untuk melakukan hubungan seksual, agar obat yang dimasukkan ke liang vagina dapat bekerja maksimal. Namun aturan ini hanya berlaku untuk satu hari saja, yakni pada saat hari pelaksanaan.

Selanjutnya, selama tiga hari kemudian, seorang ibu hamil sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengontrol atau mencermati hasilnya. Selain itu, untuk mengurangi rasa tidak nyaman di sekitar selangkangan akibat vaginal toilet, tenaga medis akan memberikan salep atau krim untuk dioleskan di sekitar selangkangan.

Perubahan Lendir atau Cairan Sangat Berpengaruh Pada Kesehatan Ibu Hamil

Pada inti-nya, seorang ibu hamil harus dapat mengenali tanda-tanda perubahan ini : lendir menjadi kental dan lengket, warnanya berubah mejadi kehijauan atau kekuningan, bahkan sampai kemerahan atau kecoklatan; berbau tidak enak dan menyengat; wilayah di sekitar vagina berwarna kemerahan dan terasa gatal.

Adanya perubahan tersebut mengindikasikan telah terjadi infeksi yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janinnya. Infeksi dapat merangsang terbentuknya hormon prostaglandin yang menjadi penyebab terjadinya persalinan prematur.

Masih ada lagi dampak yang patut mendapat perhatian. Ketika proses persalinan berlangsung, bakteri dan jamur penyebab infeksi dapat kontak langsung dengan janin sehingga mengganggu kesehatan janin.
Ketika belum terjadi persalinan, janin masih terlindungi oleh selaput ketuban dan air ketuban yang steril. Namun bila saat proses persalinan berlangsung dan masih terdapat infeksi, maka bayi akan kontak langsung dengan penyebab keputihan tersebut.

Misal, infeksi virus herpes simpleks dapat menyebabkan radang pada otak bayi (ensefalitis). Infeksi jamur Candida sp dapat meningkatkan risiko terjadinya ayan / epilepsi. Infeksi Human Papiloma Virus dapat menyebabkan terjadinya papiloma laring pada bayi yang mengakibatkan gangguan pernapasan dan gangguan pencernaan hingga kematian.

Penyebab Perubahan Cairan Vagina Yang Berpengaruh Pada Kesehatan Ibu Hamil

Berikut ini adalah beberapa penyebab perubahan cairan vagina :
  1. Ketidakmampuan ibu hamil untuk menjaga kebersihan di organ intim. Hal ini mengakibatkan kelembaban pada vagina meningkat. Kondisi ini tentunya menguntungkan bagi bakteri maupun jamur penyebab infeksi yang dapat berkembang dengan sangat mudahnya.
  2. Penggunaan obat antibiotik dalam jangka waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan sistem imunitas pada ibu hamil menjadi terganggu, sehingga bakteri, virus dan jamur dapat dengan mudah berkembang biak di wilayah kelamin.
  3. Kondisi stres. Semua kinerja organ tubuh sangatlah dipengaruhi dan dikontrol oleh otak. Ketika otak dalam kondisi stres, hal ini menyebabkan terjadinya perubahan dan mengganggu keseimbangan hormon-hormon dalam tubuh. Hal ini dapat berdampak pada makin mudahnya terjadi keputihan pada ibu hamil.

Langkah-Langkah Perawatan Organ Intim Ibu Hamil

Sangatlah penting bagi seorang ibu hamil untuk dapat merawat organ intim-nya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan seorang wanita atau ibu hamil untuk merawat organ intim-nya :
  1. Usahakan untuk dapat membersihan organ intim secara teratur atau rutin. Bersihakan dengan menggunakan pembersih khusus yang tidak menyebabkan gangguan kestabilan pH pada daerah vagina. Atau, bisa juga dilakukan dengan menggunakan air bersih.
  2. Selalu menghindari menggunakan bedak tabur. Menggunakan bedak tabur sebaiknya dihindari karena bedak seperti ini mempunyai partikel yang sangat halus yang dapat mengendap di sekitar wilayah vagina. Partikel-partikel yang mengendap dan tidak terbersihkan dapat mengundang datangnya jamur pada wilayah vagina.
  3. Menjaga kelembaban wilayah vagina. Selalu mengeringkan wilayah vagina sebelum berpakaian.
  4. Selalu persiapkan celana dalam yang baru / bersih. Selalu mencadangkan celana dalam yang baru / bersih untuk berjaga-jaga jika sewaktu-waktu perlu ganti.
  5. Selalu memperhatikan ukuran celana yang digunakan. Sebaiknya memilih celana luar yang memiliki pori-pori cukup. Jangan terlalu sering menggunakan celan luar yang ketat, karena dapat menyebabkan sirkulasi pada daerah kewanitaan akan terganggu. Gunakanlah celana dalam yang dibuat dari bahan katun, karena bahan katun sangat mudah menyerap keringat.
  6. Tidak disarankan menggunakan Panty Liner. Tidak perlu menggunakan panty liner. Gunakan pada situasi darurat saja.
  7. Hindari untuk berendam di air panas. Hindari untuk mandi atau berendam di air yang panas. Jamur yang menyebabkan keputihan lebih mungkin tumbuh di kondisi yang hangat.
Sangatlah penting bagi seorang ibu hamil untuk selalu menjaga kesehatan organ kewanitaannya. Hal ini dapat berakibat pada kesehatan diri-nya sendiri maupun pada janin yang dikandungnya. Jika anda tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang perawatan kesehatan pada ibu hamil, silahkan kunjungi situs berikut ini ... PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL.

Wednesday, December 11, 2013

Tips Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Saya ingin berbagi informasi yang sangat penting mengenai makanan sehat untuk ibu hamil. Aturan makanan sehat untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang harus sangat diperhatikan oleh seorang wanita ketika sedang mengandung. Sebab makan yang dikonsumsi seorang ibu hamil akan sangat berpengaruh pada janin yang sedang dikandungnya. Dan pada akhirnya akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan bayi / anak setelah lahir. Berikut adalah beberapa tips mengenai makanan sehat untuk ibu hamil yang akan sangat bermanfaat :

makanan sehat untuk ibu hamilHindari Makanan Manis Berlebihan

Untuk ibu hamil sangatlah disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan. Karena hal ini dapat mengakibatkan besarnya resiko akan melahirkan dengan bayi yang besar dan diabetes melitus.

Selain itu mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat mengakibatkan kerusakan pada gigi yang dapat berakibat pada jantung, timbulnya depresi dan hiperaktivitas. Sangatlah disarankan untuk mengganti gula dengan buah-buahan segar.

makanan sehat untuk ibu hamilPerhatikan Kalori Yang Terkandung Pada Bahan Makanan

Makanan sehat untuk ibu hamil dengan kadar kalori rendah tapi mengandung banyak gizi, akan jauh lebih baik dibandingkan dengan makan berkalori tinggi tetapi mengandung gizi yang rendah. Contoh : 150 Kalori biji gandum utuh akan sangat jauh lebih bermanfaat dibandingkan dengan 150 Kalori kue donat.






makanan sehat untuk ibu hamilPerhatikan Dengan Seksama Kebutuhan Energi per Hari

Kenaikan pada berat badan ibu hamil sangatlah berkaitan dengan berat janin. Idealnya kenaikan berat badan pada ibu hamil ialah sekitar 0,5 Kg per minggu. Kurang dari itu, maka pertumbuhan janin akan terhambat.

Ibu hamil tidak perlu untuk memaksakan untuk makan secara berlebihan. Kebutuhan energi pada 3 bulan pertama masa kehamilan ialah sekitar 2.000 Kalori per hari. Pada 3 bulan kedua dan ketiga adalah sekitar 2.300 Kalori per hari. Sebagai perbandingan, 100 Kalori sama dengan mengkonsumsi daging sapi seberat 100 gram atau nasi sebanyak 4 sendok makan.

makanan sehat untuk ibu hamilPantangan Makanan

Hindari makanan yang mengandung alkohol, kafein, keju lunak dan ikan mentah. Mengkonsumsi alkohol dapat berakibat mempengaruhi perkembangan janin. Kafein dapat meningkatkan resiko berkurangnya berat janin dan keguguran. Ikan mentah yang biasanya mengandung banyak merkuri dapat sangat berbahaya bagi janin. Dan terakhir, keju lunak mengandung bakteri listeria yang sangat berbahaya bagi kehamilan.



makanan sehat untuk ibu hamil Hindari Berat Badan Yang Berlebih

Berat badan yang berlebihan atau kegemukan semasa kehamilan dapat berakibat pada munculnya diabetes dan hipertensi. Selalu berusaha untuk mengatur dan mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil.




makanan sehat untuk ibu hamilPerhatikan Kebutuhan Akan Asam Folat

Asam folat sangatlah bermanfaat untuk mengurangi resiko kelainan susunan saraf pusat. Hal ini harus diperhatikan sejak dari sebelum dimulainya masa kehamilan, karena pembentukan susunan saraf pusat dimulai sejak awal masa kehamilan.

Jumlah makanan sehat untuk ibu hamil yang diperlukan ialah sebanyak 600 mikrogram per hari per orang. Sumber pangan asam folat adalah kacang-kacangan, bayam, brokoli, gandum, jeruk dan stroberi.
Jika pada 3 bulan pertama seorang ibu hamil merasa mual dan kurang nafsu makan, maka itu adalah salah satu tanda kurangnya asam folat di dalam tubuhnya.



makanan sehat untuk ibu hamilSaran Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Vegetarian

Untuk hamil hamil yang vegetarian sangatlah disarankan untuk mengkonsumsi tambahan vitamin B12 dan vitamin D. Vitamin B12 sangat dibutuhkan untuk proses sintesis jaringan baru pada tubuh janin, pembelahan sel, dan metabolisme protein. Kebutuhan vitamin B12 untuk ibu hamil ialah sebesar 2,6 mikrogram per hari. Sumber pangan dari vitamin B12 ialah kedelai dan tempe. Sedangkan kebutuhan ibu hamil akan vitamin D ialah sebesar 400 IU per orang per hari. Sumber dari vitamin D ialah sinar matahari pagi, ikan, keju, susu dan lain-lain. 




makanan sehat untuk ibu hamilKebutuhan Air Harus Cukup

Kebutuhan air yang sesuai dengan aturan makanan sehat untuk ibu hamil ialah  disarankan untuk minum minimal 10 gelas (2,4 Liter) per hari. Kebutuhan akan air sangatlah relatif, tergantung dengan aktifitas ibu hamil tersebut. Jika ibu hamil tersebut bekerja atau sering beraktifitas di luar ruangan, maka kebutuhan akan air menjadi lebih banyak.

Air sangat bermanfaat untuk menjaga kestabilan aliran darah, membuang bakteri dari ginjal, menghindari sembelit dan mencegah persalinan prematur.




makanan sehat untuk ibu hamilPenuhi Kebutuhan Akan Karbohidrat

Sesuai dengan aturan makanan sehat untuk ibu hamil, sangatlah disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks atau yang belum diproses terlalu banyak. Contohnya ialah beras merah, roti dari gandum utuh atau sereal dari biji gandum.

Ibu hamil yang mengkonsumsi karbohidrat kompleks dapat membantu mengurangi mual dan kesulitan buang air besar. Bahkan, menurut penelitian terbaru menyebutkan bahwa karbohidrat kompleks dapat mengurangi risiko timbulnya diabetes bagi seorang ibu hamil.

Diharapkan dengan tips mengenai makanan sehat untuk ibu hamil diatas dapat sangat berguna bagi seorang ibu dalam menjalani masa kehamilannya. Dan tentu saja dapat berguna bagi janin yang sedang dikandungnya. Masih banyak sekali tips-tips yang dapat berguna untuk ibu hamil. Jika anda membutuhkan lebih banyak tips atau saran mengenai ibu hamil, silahkan mengunjungi situs berikut ini ... PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL.